Le fer joue un rôle crucial dans diverses fonctions de l’organisme et ses besoins augmentent considérablement pendant la grossesse, car il affecte à la fois la mère et le bon développement du bébé.
L’idéal pendant la grossesse est de couvrir avant tout les besoins en fer mediante la alimentación, pero no es raro que las embarazadas necesiten suplementación para alcanzar los niveles óptimos. En función de tu caso, tu médico te recomendará tomarla, así como su posología. Haz caso siempre a su criterio.
Pendant la grossesse, le fer est important pour les éléments suivants :
• Production d’hémoglobine
C’est un composant essentiel de l’hémoglobine, la protéine des globules rouges qui transporte l’oxygène des poumons vers le reste du corps. Pendant la grossesse, la mère doit produire davantage de globules rouges pour répondre aux besoins en oxygène du bébé en pleine croissance.
• Prévention de l’anémie
Une carence en fer peut entraîner une anémie, une maladie dans laquelle le corps ne dispose pas de suffisamment de globules rouges sains. L’anémie pendant la grossesse est associée à des risques pour le bébé et la mère.
• Développement du cerveau du bébé
Il est essentiel au bon développement de votre cerveau et de votre système nerveux. Une carence en fer pourrait nuire au développement cognitif et neurologique du bébé.
• Prévention des complications pendant la grossesse
La carence en fer a été associée à un risque plus élevé de complications, telles que preeclampsia(presión arterial alta durante el embarazo), parto prematuro y bajo peso al nacer.
• Réserve de fer pour l’accouchement et l’allaitement
Lors de l’accouchement et de l’allaitement, les besoins en fer restent élevés. Un approvisionnement adéquat pendant la grossesse contribue à créer des réserves qui peuvent être utilisées pendant ces périodes critiques.
• Réduction de la fatigue et de l’épuisement
Une carence en fer peut entraîner de la fatigue et de l’épuisement, des symptômes déjà fréquents pendant la grossesse. Prendre un supplément de fer aide à maintenir des niveaux adéquats et à réduire le risque de fatigue extrême.
• Amélioration de la tolérance à l’exercice
Le maintien de niveaux de fer optimaux est important pour améliorer la tolérance à l’exercice pendant la grossesse, ce qui est bénéfique pour la santé cardiovasculaire et le bien-être général.
• Optimisation de la croissance de bébé
Une disponibilité adéquate en fer garantit un apport constant d’oxygène et de nutriments au bébé, favorisant ainsi une croissance et un développement sains.
• Absorption des nutriments
Le fer joue également un rôle crucial dans l’absorption d’autres nutriments, comme la vitamine B12 et l’acide folique, essentiels à la santé pendant la grossesse.
• Réapprovisionnement des réserves maternelles
La grossesse peut épuiser les réserves de fer d’une mère, surtout si ses réserves en fer étaient déjà faibles avant la grossesse. Prendre des suppléments aide à les reconstituer.